Se que voy tarde, pero como dicen, mas vale tarde que nunca, no? FELIZ AÑO 2012! Se que siempre digo cosas que luego no cumplo, así que, ya sabéis que no tenéis que hacer caso a las cosas que digo. (jajajajajaja)

Llevo dos semanas sin actualizar mis entrenamientos. Así que aquí va la semana del 19.12 al 25.12, la verdad es que fue una semana un poco relajada por el tema del “turron” y esas cosas que pasan en fiestas.

La semana fue para no enfriarse y que los músculos no se relajen. Rapidamente los totales de la semana: Run: 30 km con buenas sensaciones (http://runkeeper.com/user/jordiArGo/activity/63461279), Bike: 70 km con una ruta de lo mas interesante. (http://runkeeper.com/user/jordiArGo/activity/63516562) Swim: 3500 metros.

La semana siguiente fue mas intensa e interesante, solo descanse el Domingo. Le dedique 3 días a correr + la última carrera del año con Javier, un día de bicicleta intenso y 3 días mas de Swim. Los totales son los siguientes: Run: 50 km con sensaciones buenisimas. ( http://runkeeper.com/user/jordiArGo/activity/63852742 ), Bike: Un total de 73 km subiendo varios puertos de montaña, Tibidabo, Martorell y Torrellas (                                    1 – http://runkeeper.com/user/jordiArGo/activity/64117866 ,                                               2 –  http://runkeeper.com/user/jordiArGo/activity/64131059 ), Swim: Un total de 4000 metros.

Esta semana he empezado mas fuerte con Swim, llevo 3000 metros acumulados y de Run llevo 12 km totales ( http://runkeeper.com/user/jordiArGo/activity/64570552 ). Aunque hoy me toca un día duro. 2000 metros mas de Swim + Farlek del bueno. El Farlek para el que no lo sepa no es más que unos cambios de ritmo. Hoy, toca eso. Que dios me pille confesado. Ya os seguiré contando el próximo día! Nos vemos! Un abrazo!

P.d: El 22 de enero tengo la primera carrera de “Sant Antoni” (10 km) y posiblemente el 12 de febrero tenga la primera duatlón del año! La de Granollers, se hace en el circuito de Montmeló! Que ilusión me hace!

Empieza una nueva etapa…

Esta semana ha sido dura ya que, he vuelto a entrenar duro. Se me había olvidado lo que era eso de correr todos los días, pero lo mejor es, que aparte de correr también nado y cojo la bicicleta. A partir de la próxima semana os explicare detalladamente todos mis entrenamientos y rutas que utilizo.

Entrenamiento de la semana:

Lunes: 1800 metros Swim.

Martes: 75′ de Run con Javi. Suaves.

Miércoles: Doble entrenamiento, 60′ de Bike con cambios de ritmo.  y 60′ de Run a un nivel medio.

Jueves: 60′ de Run a un nivel medio – alto.

Viernes: 60′ de Bike suaves + 1700 metros de Swim.

Espero que el fin de semana haya sido de provecho, el mio ya os digo que no… (jajajajaja) me hubiese gustado entrenar mas, pero las cenas han sido una perdición para que al día siguiente tenga resaca… así que, la semana que viene mas.

Empieza una nueva etapa…